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Novembre : Movember

Moustache ou Nœud Papillon?

movemberNovembre est un mois important pour la sensibilisation aux problèmes de santé masculine, dont les plus importants sont le cancer de la prostate, le cancer des testicules et les maladies mentales. La Fondation Movember est responsable d’avoir lancé les efforts de sensibilisation en encourageant les hommes à se laisser pousser la moustache durant tout le mois et de récolter des fonds pour la fondation qui s’occupe de financer différents projets de recherche et services qui luttent contre les maladies masculines à travers le monde.

Cette année, les Québécois se distinguent en remplaçant le port de la moustache par le nœud papillon.

Peu importe la tendance, il est bien important pour les hommes de protéger leur santé et d’être attentifs aux changements qui peuvent survenir avec l’âge, ou qui pourraient être signes de maladie. Il est aussi important d’adopter un mode de vie qui encourage le maintien de la santé et la prévention de la maladie.

noeud-papillonLA CHIROPRATIQUE  : VOTRE ALLIÉE POUR UNE QUÊTE DE SANTÉ OPTIMALE

La chiropratique peut jouer un rôle important dans le traitement des conséquences des maladies masculines et être un complément aux traitements médicaux. Par exemple, le cancer de la prostate peut causer des douleurs au dos, et ces douleurs peuvent se trouver allégées par les ajustements chiropratiques. Ainsi, les douleurs et inconforts reliés au cancer sont réduits, diminuant ainsi le stress de la maladie sur le corps et augmentant par le fait même la qualité de vie du patient. Peu importe la maladie ou le traitement qui est recommandé, les conséquences sur le système neuro-musculo-squelettique peuvent être améliorées par un suivi chiropratique.

Les chiropraticiens sont des professionnels de la santé qui misent sur le respect des saines habitudes de vie. Ils travaillent pour permettre au corps de maintenir sa santé et son équilibre, et pour prévenir les conséquences physiques néfastes du stress relié au mode de vie occidental, un mode de vie rapide et occupé, avec peu de repos et qui force notre système à être continuellement sur la défensive. Les troubles neuro-musculo-squelettiques peuvent être présents avant l’apparition des symptômes, et il peut s’écouler des années avant que les maux, inconforts et douleurs fassent surface et causent des ennuis dans notre vie. Il est donc important d’être à l’écoute de son corps, et surtout de ne pas hésiter à consulter un chiropraticien.

Au Centre Chiropratique Des Sources, nous sommes dévoués à nos patients et nous travaillons de pair afin que la santé demeure la préoccupation première. Nous voulons offrir à notre clientèle et aux gens de notre communauté un service impeccable qui vise à améliorer la santé de leur système neuro-musculo-squelettique. Nous sommes ici pour servir, donner, et aider.

Bibliographie

1) (2013) Le Movember. Association des chiropraticiens du Québec, obtenu le 29 Mai 2015 sur http://www.chiropratique.com/DATA/CAPSULE/116_en~v~le-movember.pdf

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Juillet : Déménager sans se blesser

Déménager Au cours des mois de mai et de juin, la ville bourdonne; la fin des températures froides transmet une sensation d’énergie nouvelle à la population, et les villes prennent l’apparence de fourmilières, tant les gens font du ménage et se débarrassent des objets qui ne leur servent plus. Tout ce nettoyage est aussi une étape importante qui mène aux événements du jour « J ».

Le 1er juillet est la grande date qui débute le mois du déménagement au Québec; les boîtes sont remplies, levées, chargées, et transportées vers un nouveau logis. Chaque petite étape qui mène à notre installation dans un nouvel endroit peut-être la cause de l’apparition, ou de l’augmentation de problèmes neuro-musculo-squelettiques. Il est donc critique de nous protéger contre les malaises physiques que pourrait engendrer ce type d’activité.

Pour déménager sans soucis, il est sage de prendre son temps; bien que nous préférons finir la tâche du déménagement le plus rapidement possible, il est mieux d’étaler ce travail fastidieux sur un période de quelques jours afin d’éviter la fatigue physique qui pourrait occasionner l’apparition de blessures graves. Vous pouvez donc commencer tranquillement à remplir des boîtes d’objets que vous utilisez moins pour ne pas avoir à vous fatiguer à tout remplir à la dernière minute. Vous pouvez effectuer le déménagement des boîtes sur une fin de semaine, ou encore prolonger l’étape de vider les boîtes sur quelques jours, et même quelques semaines.

Il est aussi important de préparer votre corps aux demandes physiques reliées à l’effort. Pour ce faire, vous pouvez faire des étirements simples des bras, des jambes, et du tronc, en vous assurant de bien tenir chaque étirement pendant 15 à 20 secondes. Une bonne préparation requiert aussi une bonne hydratation. La consommation d’eau doit se faire régulièrement pendant la journée, et non seulement après l’effort. Une bonne hydratation aidera aussi à prévenPhoto Juillet2ir les crampes musculaires qui peuvent survenir lors d’un effort physique.

Lorsque vous soulevez les boîtes lors d’un déménagement, ou tout autre objet lourd à tout autre moment, votre dos sera mieux protégé si vous fléchissez les genoux, gardez le dos bien droit, et soulevez à l’aide de vos jambes, vos bras et vos abdominaux. Il est aussi possible que des charges lourdes comme les électroménagers requièrent des sangles pour en faciliter le déplacement. Il peut aussi être préférable d’engager des déménageurs professionnels qui ont les connaissances, la technique et l’équipement nécessaires pour déménager les gros morceaux, vous évitant ainsi les coûts des journées de congé et de soins de santé reliés aux blessures importantes que vous pourriez vous faire en vous acquittant de cette tâche vous-même.

Une bonne façon d’éviter les blessures reliées à la fatigue de tout déménager seul est d’inviter des membres de la famille et des amis à vous aider. Plus vous serez nombreux, plus la tâche sera terminée rapidement, et moins l’impact sur votre système sera significatif. De plus, il est bien rare que le prix à payer pour ce genre d’aide coûte plus qu’une commande de pizza et quelque chose à boire! Photo Juillet

Votre chiropraticienne est la référence en ce qui concerne votre système neuro-musculo-squelettique, et nous vous conseillons de la consulter avant tout déménagement important afin qu’elle puisse vous faire des recommandations spécifiques à votre cas, ce qui pourrait vous éviter d’importantes blessures, en vous montrant comment éviter de faire des mouvements qui pourraient aggraver votre état de santé, ou qui pourraient contrer les effets de vos traitements.

Au Centre Chiropratique des Sources, nous sommes voués à servir la population en permettant l’amélioration et la maintenance de la santé de nos clients, que ce soit par le biais de traitements chiropratiques, ou par des recommandations visant la protection de la santé neuro-musculo-squelettique.

Bon déménagement!

Bibliographie

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Mai : la Reine Victoria, Daniel David Palmer et Hippocrate!

Au cours du mois de mai, nous soulignons la naissance et le règne d’une reine importante pour l’Angleterre : la Reine Victoria qui vécut de 1819 à 1901. Durant son long règne, un des plus longs de l’histoire anglaise qui dura plus de 60 ans, de maintes guerres et événements politiques et sociaux gardèrent l’attention de la reine rivée sur l’Europe. Vers la fin de sa longue vie, si elle avait eu la chance de tourner les yeux vers l’Amérique du Nord, elle aurait pu assister à la naissance et au développement d’une profession révolutionnaire : la chiropratique.

Daniel David Palmer (1845-1913)

Daniel David Palmer

En effet, la naissance de cette profession est grandement attribuée à l’acte que posa Daniel David Palmer le 18 septembre 1895 sur Monsieur Harvey Lillard, un concierge qui travaillait dans l’immeuble où Palmer pratiquait des thérapies magnétiques. Mais la pratique de thérapies manuelles pour bouger les os existe depuis bien avant cet acte de Palmer.

ajustement greceDes textes datant de 400 ans avant J.-C. indiquent que l’utilisation de thérapies manuelles pour replacer les vertèbres de la colonne vertébrale était pratique courante en Grèce. Hippocrate décrivit plusieurs techniques de manipulation, et quelques siècles plus tard, les écrits du grand chirurgien Romain Claudius Galen commentent non seulement les manipulations du père de la médecine, mais décrivent aussi d’autres manipulations thérapeutiques qui sont toujours illustrées dans les ouvrages de la médecine moderne. Peu d’écrits par la suite font mention de techniques de thérapies manipulatoires, qui furent le plus souvent faites par le guérisseur du village, jusqu’à ce que quelques physiciens s’y intéressent vers le début du 19ème siècle.

Renée ajuste bébéAinsi, bien que l’établissement de cette profession date officiellement de l’an 1895, les traitements de thérapies manuelles existent en fait depuis des siècles. Ceux qui sont prodigués aux patients d’aujourd’hui sont plus précis et plus efficaces qu’autrefois, et sont supportés par des études qui utilisent une technologie de pointe pour témoigner de leur efficacité et de leur sécurité.

Par contre, l’idéologie demeure la même  : c’est la subluxation vertébrale qui empêche l’homéostasie du corps, et qui encourage la maladie.

Au Centre Chiropratique des Sources, nous sommes dédiés à encourager cette homéostasie du corps et à vous permettre de vivre une vie en santé optimale.

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Chocolat, chiropratique et santé!

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Le mois d’avril est un mois rempli de surprises; le poisson d’avril nous joue des tours le premier, la dernière tempête hivernale nous en met plein la vue, et le lapin de Pâques cache des cocos en chocolat! C’est sans doute la découverte de cette dernière petite gâterie qui suscite tant de plaisir chez les petits comme chez les grands. Mais quels liens peut-on faire entre le chocolat, la chiropratique et la santé?

On reconnaît de plus en plus les bienfaits du chocolat noir sur la santé lorsqu’il est consommé de façon modérée et en petite quantité. Nous savons que le chocolat noir regorge d’antioxydants, spécifiquement les flavonoïdes, qui seraient des agents bienfaiteurs et ayant un effet positif sur la santé. Un important bénéfice de ces agents serait spécifiquement leurs effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. En effet, des études ont démontré une amélioration de la pression artérielle et du taux de cholestérol dans le sang, ainsi qu’une réduction des risques d’AVC et de maladies du cœur. Indirectement, le chocolat noir pourrait aussi agir sur la santé cardiovasculaire par l’amélioration de l’insulinorésistance; une condition qui peut causer des dommages physiques sur le système vasculaire2.

Mais quel lien peut-on faire entre ces petits délices et les traitements chiropratiques?

Selon une recherche publiée dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, une baisse de pression et une amélioration des symptômes rattachés à l’anxiété ont été constatés suite à des ajustements chiropratiques ciblant la colonne thoracique4. Une autre recherche datant de 2007, présentée dans le Journal of Human Hypertension, a conclu que les ajustements apportés à la première vertèbre cervicale, soit l’atlas, ont aidé à faire baisser la pression sanguine dans un groupe de patients à des niveaux semblables aux patients recevant un traitement pharmacologique1. En soutien aux découvertes présentées dans ces deux études, bien d’autres publications existent qui nous permettent d’établir que les traitements chiropratiques sont efficaces pour améliorer le niveau de pression artérielle et réduire les risques d’hypertension.

Par ces découvertes, nous pouvons suggérer que la chiropratique et une consommation modérée de chocolat noir font partie d’un mode de vie sain.

hqdefault-avrilEn ce qui concerne le chocolat, il y a quelques précisions à faire :

  • Plus le pourcentage total de matières sèches de cacao est élevé, plus il y a d’antioxydants dans le chocolat3.
  • Il faut éviter les chocolats qui contiennent de l’huile de palme qui augmente le cholestérol dans le sang.
  • Une trop grande consommation de chocolat peut causer un gain de poids en raison de son important apport calorique.
  • La grande quantité de sucre dans le chocolat peut aussi contribuer au développement de caries dentaires.

Ainsi,

  • Choisissez un chocolat noir avec un pourcentage élevé de matières sèches de cacao; il est souvent écrit 60 %, 75 %, 80 % de cacao sur l’emballage, bien qu’il y ait plusieurs marques de chocolat qui ne l’écrivent pas.
  • Regardez dans la liste d’ingrédients pour voir s’il y est inscrit huile de palme, huile palmiste, graisse de palme, graisse palmiste, oléine de palme ou stéarine de palme, et évitez de consommer ces produits s’ils en contiennent.
  • Consommer une quantité modérée de chocolat veut dire d’en prendre de temps en temps, quelques fois par mois. Surtout, éviter d’en prendre à tous les jours. Ceci vous évitera un gain de poids non désiré.
  • Une consommation modérée et une bonne hygiène dentaire vous permettront aussi d’éviter les caries causées par le sucre.

Il est surtout important de continuer de faire vérifier la santé de sa colonne vertébrale grâce aux soins chiropratiques afin de maintenir non seulement la santé cardiovasculaire, mais aussi la santé de tous les autres systèmes du corps.

La prochaine infolettre cherchera à répondre aux questions de santé de nos patients. Si vous avez une question touchant à la nutrition, au lien entre certaines conditions physiques et la chiropratique, ou toute autre question touchant la santé, nous vous invitons à la poser par courriel à : info@chiropratiquedessources.com, avec dans votre ligne de sujet : Question Infolettre de Mai.

Parmi les questions posées, nous en choisirons une ou plusieurs dont nous parlerons dans la prochaine infolettre. Soyez le plus clair et le plus précis possible. Si toutefois votre question n’est pas choisie pour le mois de mai, il se peut qu’elle soit choisie pour un autre mois, alors surveillez les infolettres à venir.

Au plaisir de vous servir,

Dre. Renée Dallaire

 

Bibliographie

1)  Bakris, G., Dickholtz, M., Meyer, P.M., Kravitz, G., Avery, E., Miller, M., Brown, J., Woodfield, C., Bell, B. (2007) Atlas vertebral realignment and achievement of arterial pressure goal in hypertensive patients; a pilot study. Journal of Human Hypertension, 21, 347-352.

2)  Cade, T.W. (2008) Diabetes-related microvascular and macrovascular diseases in the physical therapy setting. Physical Therapy, 88(11), 1322-2335

3)  Vinson, J.A., Motisi, M. J. (2015) Polyphenol antioxidants in commercial chocolate bars: is the label accurate? Journal of Functional Foods, 12, 526-529

4) Yates, R.G., Lamping, D. L., Abram, N. C., Wright, C. (1988) Effects of chiropractic treatment on blood pressure and anxiety: a randomized controlled trial. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 11(6), 484-488

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